10 abitudini per una vita migliore

Queste sono le abitudini che, dalla mia esperienza come coach, sono molto efficaci per la salute generale ed il bilanciamento emotivo.

1. Date a voi stesse un po' di tempo, come prima cosa della giornata
Anche se vi dovete alzare presto, fare questo è molto utile. Molti di noi hanno le giornate molto impegnate - permettere al corpo di svegliarsi dolcemente e dando a voi stessi il tempo per stare quieti, vi permetterà di andare incontro al giorno connessi.

2. Bevete molta acqua.
Intendo molta!

3. Fate tre pasti.
E sedetevi per mangiare - prendetevi il tempo per mangiare, in modo che lo potete fare con calma e con concentrazione

4. Sorridete molto.
Sorridere e ridere sono due delle cose più salutari che potete fare - per voi stessi e per gli altri.

5. Fate qualche esercizio fisico ogni giorno.
E consideratelo prioritario - camminare, andare in bicicletta, giocare a tennis, correre. Puntate di fare qualche cosa ogni giorno e … fatelo anche in modo piacevole!

6. Trascorrete del tempo nella natura ogni giorno.
Prendetevi il tempo di sentirvi connessi con la terra, apprezzate la bellezza e la gioia della natura e prendete dell'aria fresca!

7. Stimate le persone nella vostra vita.
Dite grazie alle persone che vi aiutano durante la giornata, ringraziate il bigliettaio, la cameriera, le persone che fanno qualche cosa per voi. Mettete la gratitudine nelle vostre abitudini!

8. Date qualche cosa al mondo.
Questo può essere qualunque cosa da un sorriso ad un milione di euro! Non è importate quello che date - quello che è importate è che date qualche cosa al mondo, per diffondere l'amore ed incrementare il vostro senso di salute, bilanciamento emotivo ed abbondanza.

9. Tenete un quaderno di gratitudine o di "buone cose".
Tenete un quaderno dove scrivete tutte le cose per cui siete stati grati durante la giornata. Questo può essere qualunque cosa, dal canto di un uccello nel mattino, un bellissimo tramonto, o… l'aumento del tuo stipendio!

10. Andate a letto presto
Intendete di andare a letto preso, ogni notte - questo è il miglio modo per essere sicuri di svegliarvi ricarichi e pronti per la giornata.

Scritto da Aboodi Shaby, che puo' essere contattato a aboodi@wonderful-life.com, o visitate il sito web www.wonderful-life.com